Entenda a necessidade de aquecer o motor da moto antes de rodar
Começamos esse texto fazendo você imaginar uma situação. Vamos supor que você chega na academia, monta a barra com as anilhas, separa os halteres mais pesados e parte direto para o treino, sem aquecimento. Convenhamos que, nesse caso, as chances de você ter uma lesão são tão reais quanto o baixo rendimento nos exercícios, certo? […]
